脱发一般会在30、40岁出现，但是由于现在人们生活节奏的加快，饮食的不规律，脱发已经有趋于年轻化的趋势。可多吃些含铁、钙和维生素以及对头发有滋补作用的食物；应保持心理健康。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等。