现在这个世界很多女孩都在默默地忍受痛经的煎熬，许多女生痛经的时候，就抱着热水袋喝红糖水。其实女人痛经有4种类型：气虚、血瘀、肝肾亏损、寒湿凝滞。要想缓解痛经症状，需要对症调养。爱美网健康推荐三款食疗方和小偏方，让你摆脱疼痛。具体怎么做呢？一起来看看吧。

一、寒湿凝滞型：可见经期或经后小腹冷痛或绞痛，疼痛拒按且得热痛减，经水量少，经色淡而夹白块，或经色如黑豆汁，经行不爽，畏寒便溏，舌边紫或牙龈紫黯，脉沉紧等。

主推食谱：红糖山楂泥

原料：带核鲜山楂1000g、红糖250g、水适量。

做法：

1.将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时;

2.加入红糖250g，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。

功效：此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经，也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症。若是血瘀型痛经，可于经前3～5天开始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至经后3天即停，此为1个疗程，连服3个疗程有望见效。此外，此方对其他痛经患者不适用。

二、肝肾亏损型痛经：临床表现为经后小腹作痛，腰酸膝软，头昏耳鸣，舌淡苔簿等。

主推食谱：韭菜炒羊肝

原料：韭菜150g，羊肝200g。

做法：

1、羊肝切成小片。

2、与韭菜一起入锅急火炒熟即可。

功效：补益肝肾，调经。适用肝肾虚损之痛经，经行前5天开始服用。

三、气滞血淤型：可见经前或经期小腹疼痛拒按，下坠或刺痛，月*色紫黑有块，块下痛减，月*量少而淋漓不畅，胸胁胀满及r房胀痛，舌质紫暗或有淤斑点，脉沉强或沉涩等。

主推食谱：调经草汤

原料：肥瘦猪肉、调经草各60克、葱、姜、八角、茴香各少量，豆油、盐、糖、料酒各适量。

做法：

1、猪肉、调经草洗净;猪肉切2厘米见方块;调经草及八角、茴香装入纱布袋备用。

2、炒锅内加入色拉油，油热后放入猪肉，翻炒至水气散出时，加清水1000毫升，放入盐、糖、料酒及纱布袋。

3、汤开后改用文火煮90分钟即可。

功效：补气行气，调经止痛，可辅治气滞血瘀型痛经。用法：佐餐食。