腰部扭伤以后首先避免腰部的剧烈活动、卧床休息，然后可以适当的给予理疗对症治疗，可以用一些止痛药或者是冷敷缓解症状。如果伴有双下肢的疼痛或者麻木，可能是腰间盘突出或者腰椎滑脱。如果是老年人的急性的腰椎损伤，轻微的可以在家休息，较重的一定要去医院治疗。腰部扭伤以后首先不要随意的揉腰，尽量选择一个舒服的位置卧床休息，可以用毛巾包上边块以后冰敷。如果有云南白药喷雾剂或者是活血化瘀的膏药，可以贴在患处的部位。如果觉得疼痛症状短期之内没有任何的好转，一定要及时的去正规的医院就诊，完善必要的辅助检查，明确腰部扭伤以后的疾病的严重程度，从而选择合理的治疗方法，让腰部扭伤得到及时、有效的治疗。