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担心自己人格分裂怎么办?
谁陪我看星星 2024-06-23 11:25:32
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谁陪我看星星 2024-06-24 11:20:01

担心自己人格分裂怎么办?

担心自己人格分裂怎么办?

假如你担心自己有分裂人格,不用过度担心,大多数人不过是有一点点这种倾向而已。你可以采取以下方法让自己安心:

懂得适可而止。

面对生活中太多的压抑、无奈和伤害,我们需要释放。我们内心深处在某种程度上都有多重人格的潜质,这种多重性是心灵的润滑油,有利于调试安抚被环境抑制的自我。但多重人格倾向毕竟是虚弱、恐惧和不安全感的产物,如果一味沉溺于自造的各种假想人格,不但会妨碍快乐的降临,还会产生焦虑等不良心理反应。因此,要懂得适可而止,回归本我,保存好世间那个独一无二的“你”。

正视影子人格。

有时,居住在我们心里的“很多人”只是些影子人格,他们围聚在主人格周围,形成一个缓冲区域,以满足不同环境的要求。这些影子人格就像魔术方块的6面,虽然可以自由转换,但毕竟还是魔术方块的有机组成部分。只要魔术方块没有解体,这些影子人格就是有益的,否则,我们岂不成了单面人?接受自己的不同侧面,保持灵活性,可以让你的影子人格不会去“闹分家”。

排除病态可能。

将自己和诊断标准作一比照,就可以基本排除病态的可能。如果实在担心可寻求心理诊疗机构的帮助。

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