久坐有什么危害？相信不少女性在工作时，常常一坐就是大半天，其实这样长期久坐对身体健康有很大的影响。因特别是女性朋友们*道位置和结构都比较特殊，在春夏这种闷热潮湿的天气里，如果不注意保护就很容易得病。那久坐有什么严重的危害吗？今天我们就一起来了解一下吧。

女性久坐有哪些危害

身材变形

先讲讲久坐给身材带来的影响。据研究表明，如果一直保持坐姿不变会导致臀部变得又扁又平，臀部肌肉松弛下垂，让整体都失去紧翘感，给人从外观上造成一种屁股变大的感觉，此外，腹部、腰部也会增加赘肉，大腿变胖，最后形成大家常说的梨形身材。

盆腔炎

女性久坐，可能会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，可引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、月*周期前后加剧。

附件炎、宫颈炎

由于长时间地久坐，导致血液循环不畅通，体内静脉回流受阻，而盆腔由于特殊的解剖结构使得静脉血液回流受阻，影响子*附件毒素的排出，长期积累很容易引发附件炎。

患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹坠胀和牵扯感，时轻时重，伴有白带增多、腰疼、月*失调等症状。而且久坐不动会令女性*部透气不好，导致盆腔充血，从而导致宫颈炎。

久坐还爱跷二郎腿容易引发腰痛、*道炎、痛经加重

女性久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起病菌大量繁殖，从而引起外*炎或者*道炎。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

据相关资料可知，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变性，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

怎么预防久坐的危害

上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公交车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的程度可以逐渐增加，如果原来一路走要15分钟，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。