你是否经常子*出血，经常痛经而且皮肤很多色斑，脾气变得急躁呢？其实这都是内分泌失调哦。女人一旦内分泌失调就会出现这些症状，那你知道内分泌失调如何调理呢？建议从饮食下手哦。想要知道内分泌失调吃什么的朋友，可以跟着小编一起去看看哦。

第一：橘子

内分泌失调可以吃点橘子哦。我国医学认为橘子性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

第二：大蒜

你知道为什么内分泌失调要多吃点大蒜呢？其实大蒜是杀菌消炎的食物哦，据说大蒜不但可以增加免疫能力，而且还可以调节水平，促进内分泌的平衡哦，所以大蒜是不错的选择哦。

第三：黄豆

在平时你是否喜欢吃豆腐或者是喝豆浆呢？其实经常吃黄豆的朋友内分泌容易平衡哦，因为黄豆中有大量的植物雌激素，可以帮助改善激素的分泌哦，因此内分泌失调的人很适合吃点黄豆哦。

第四：吃鱼

为什么内分泌失调时，医生建议多吃点鱼呢？因为鱼是蛋白质比较多的食物，同时还有OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

第五：三七

三七含有蛋白质、氨基酸、三七皂苷、多糖以及多种活性物质等，具有活血化瘀、消肿止痛的功效，在民间被称为“南国神草”、“参中之王”。三七可以化瘀清血、活血化瘀，对面色晦暗、月*不调、皮肤粗糙、心烦气躁等内分泌症状有较好的调理作用。