一个人要做到预防忧郁症的发生，要做到以下几点，第一点，要有自己的理想和目标，有了理想目标，就有了动力，就有了精神，就能够克服一切困难，不达目的，誓不罢休，第二点，要锻炼身体，增强抵抗疾病的能力，第三点，要勇敢的走出去，和别人交往，只有和别人交往，才能够了解社会，才能够保持一颗快乐的心情，第四点，要努力上进，保持一颗自信的心。