如果是因为应激性事件失眠，比如生活、工作或情感遭到打击等短时间内导致的失眠，首先要找到原因，其次可以通过倾诉进行心理疏导，事件过去后，失眠就会有所减轻。如果失眠时间较长，达到2到3个月的慢性失眠，需要到医院进行心理评估，检查是否有焦虑或者抑郁情绪，因为睡眠不好，通常是焦虑或者抑郁并发的比较严重的症状。这类慢性的失眠患者，除了使用纠正失眠的药物，还要寻找情绪发生的原因，需针对情绪进行抗焦虑或者抑郁，情绪症状改善后，睡眠也会有所好转。