来月经期间吃生冷的食物，会导致血液流通不畅，形成血块，容易出现痛经等现象。建议在月经期间要多喝温开水，要避免吃生冷煎炸的食物和辛辣刺激的食物，要注意腹部的保暖，避免受凉。要注意个人的卫生，要勤换洗内裤。要使用合格的卫生巾，每天应用温水清洗外阴，还要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，不要做重体力的劳动。还要注意避免喝浓茶咖啡等刺激性的饮品。如有不适，一定要及时到医院进行就诊。