月经期便秘可以通过调节生活习惯、饮食习惯进行缓解。在饮食方面避免进食辛辣刺激性食物，避免进食生冷性植物，避免进食油腻食物，这些食物会加重便秘的症状。可以多吃粗粮和富含纤维的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、葡萄、苹果等，这些食物都有助于改善便秘的症状。在生活中还要多喝温开水。还可以养成定时排便的习惯，也有助于缓解便秘。如果以上方法效果不明显，建议患者及时去医院检查就诊，在医生指导下使用药物进行治疗。