预防产后抑郁症主要有以下几点：1、在怀孕前就应做好良好的心理建设，包括接受照顾宝宝的饮食起居、疾病、夜闹等情况，减少心理压力。2、产后要注意休息，保持充足睡眠，减少不必要的社交。如果产妇接待太多亲戚朋友，会造成精神不济，又需要精力去照顾孩子，身体虚弱造成疲惫，会形成心情烦躁的情绪。3、妻子多和丈夫沟通，让家人明确知道怎样帮你减轻心理不适，主动释放不良的情绪，听音乐和朋友聊天都可以。