西瓜吃多了胃胀难受，可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，有利于症状的缓解。必要的时候可以口服助消化药物，如健胃消食片、吗丁啉、莫沙必利等。平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免胃部不适症状的反复发作，进食要定时定量，切忌暴饮暴食。睡前一到两小时不要吃东西，多吃水果蔬菜补充膳食纤维为营养均衡，不要吃粗糙坚硬难以消化的食物。饮食以清淡为主，少吃油腻辛辣刺激的食物，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽增强体质。