大腿肌肉僵硬，通常是由于大腿肌肉出现了劳损状态，而产生的肌肉僵硬无力。在这种情况下，首先需要避免不良的生活习惯，例如久站以及腿部同一个姿势保持时间过长等肌肉持续发力的习惯。其次，可以通过热敷和拉伸的方法来进行肌肉的进一步放松，热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在大腿肌肉僵硬的部位，进行持续15至20分钟的热敷，随后可以进行肌肉的拉伸，肌肉拉伸的方法可以参照网络肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，大腿肌肉通常分为大腿前部肌肉和大腿后部肌肉，在搜索拉伸教程时，也可以分别输入大腿前部肌肉拉伸教程和大腿全部大腿后部肌肉拉伸教程，分别进行学习。