初伏是夏季的第一个节气，气温高，人体易受热伤。艾灸是中医常用的一种治疗方法，通过燃烧艾草，使其产生的热量和药效渗透到人体穴位中，起到调理身体、预防疾病的作用。初伏艾灸有以下几点注意事项：

1.选择艾草：初伏艾灸应选择质量好、纯正的艾草，以保证艾灸效果。

2.选择穴位：初伏艾灸应选择清热解毒、祛暑除湿的穴位，如足三里、太冲、涌泉等穴位。

3.控制时间：初伏艾灸时间一般为15-20分钟，不宜过长，以免热伤身体。

4.注意安全：初伏艾灸时应注意安全，避免烫伤皮肤。

初伏艾灸的效果主要有以下几点：

1.清热解毒：初伏艾灸可以通过渗透到穴位中的药效，清热解毒，减轻身体的燥热感。

2.祛暑除湿：初伏艾灸可以通过渗透到穴位中的药效，祛暑除湿，减轻身体的湿气感。

3.调理身体：初伏艾灸可以通过渗透到穴位中的药效，调理身体，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

总之，初伏艾灸是一种有效的中医保健方法，可以帮助人们调理身体，预防疾病的发生。但是，在进行初伏艾灸时，需要注意选择艾草、穴位和时间，以及注意安全，避免烫伤皮肤。