猜灯谜是中国传统文化中的一种活动，也是中国传统节日中常见的一项活动。猜灯谜的好处和意义主要体现在以下几个方面：

1．丰富文化生活：猜灯谜是一种富有文化内涵的活动，通过猜灯谜可以了解到许多历史、文化、民俗等方面的知识，丰富人们的文化生活。

2．增进人际关系：猜灯谜是一种集体活动，参与者可以在互相猜谜的过程中增进彼此之间的感情，加强交流和沟通。

3．提高智力水平：猜灯谜需要动脑筋，需要思考和推理，这有助于锻炼人们的智力和思维能力。

4．培养耐心和毅力：有些灯谜比较难猜，需要耐心和毅力，通过猜灯谜可以培养人们的耐心和毅力，让人们不轻易放弃。

5．传承文化遗产：猜灯谜是中国传统文化的一部分，通过猜灯谜可以传承和弘扬中国传统文化，让更多的人了解和认识中国文化。

综上所述，猜灯谜的好处和意义是多方面的，不仅可以丰富人们的文化生活，增进人际关系，还可以提高智力水平，培养耐心和毅力，传承文化遗产等。因此，猜灯谜是一种有益的文化活动，值得大家参与和推广。