“现在不要和我说话”、“离我远点”.这些话都成为了我们生活中的一部分，有的专家称这种现象叫做“习惯性烦躁”并且指出“习惯性”烦躁会严重影响我们的生活和工作，要想摆脱习惯性烦躁的最好方法就是对症下药，那么摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方是什么呢？

首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方是用温暖的友情取代烦躁。

其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方是以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。

最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方是就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。

只有我们慢慢的寻找到摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方，我们才能更加好的生活和工作。