血压高的人可以吃牛、羊肉、鸡肉、鱼肉等。要适量，避免油脂类和胆固醇以及蛋白质摄入过多。血压高的人可以适当进食新鲜的蔬菜、水果、奶制品、豆制品、坚果和瘦肉等，可以为人体提供钾、钙、镁，有利于血压的控制。高血压的人在日常要控制盐的摄入，其中包括食盐、调味剂、卤制、腌制食物中所含有的盐的成分。如果患者肥胖，需要通过饮食控制和运动来减轻体重，并且不要熬夜，要避免焦虑和紧张，根据血压的情况可以使用一种或者几种降压药物来综合控制血压，把血压降到140/90毫米汞柱以下。