引起痛经的原因有不少，我们生活中养成的诸多不良习性就会造成痛经，如平时总是吃辛辣油腻的食物，长期下去就会痛经的，应该以清淡的为主。受寒也是其中的一个原因，在来月*的时候不要吃冰冷的食物和饮料，不注意卫生也是会引起痛经的。还有一些是由某些炎症疾病引起的。

痛经的根源在于子*，因此，按摩法治疗痛经的方向主要有2个：一是止痛，这属于治标；二是改善子*功能，这才是治本。

由于痛经发生时，疼痛的部位并非一处，所以，可以根据痛处的不同，选择相应的穴位进行按摩。例如，按摩太冲穴对于痛经引起的各处疼痛均有一定的效果；按摩血海穴对于下半身的疼痛有较明显的缓解作用；应对剧烈的腹痛，可以考虑按摩子*穴。在改善子*功能方面，最直接的一个穴位就是子*穴。需要注意是，如果经期疼痛难忍，最好不要采用按摩疗法，可在平时按摩，以预防痛经。

推荐穴位

掌揉气海穴

位置：肚脐下约2横指宽处。

按摩方法：双掌交叠，放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

祛病功效：治疗女性月*不调、痛经、闭经、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

按揉关元穴

位置：当脐中3寸。

按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。

祛病功效：治疗月*不调、痛经、羽经、腹痛、腹泻、腹胀等。

按揉中极穴

位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。

按摩方法：中指放于穴位上，顺时针方向按揉2～3分钟，以局部有酸胀感为度。

祛病功效：治疗月*不调、月*来潮前小腹冷痛、小便不通、带下病、闭经。

正在遭受痛经影响的女性朋友不妨可以通过按摩的方法来缓解自己痛经的症状，希望早日摆脱痛经的困扰。