当扭伤腰之后，建议可以吃一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复。如腰痛宁胶囊、大活络胶囊、桃红四物汤、瘀血痹片等等，如果局部的疼痛症状较严重，建议可以吃一些非甾体类的消炎镇痛药进行止痛治疗。如消炎痛、洛索洛芬等等。在腰扭伤后，要尽量多卧床休息，减少腰部的过度活动，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。在局部可以进行适当的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。