熬夜上火，可以吃一些偏寒凉性的蔬菜水果。比如苹果，西瓜，柚子，百香果，猕猴桃，香蕉，草莓，菜心，生菜，芹菜，苦瓜，冬瓜，黄瓜，番茄，胡萝卜，白萝卜。同时也可以吃一些中药来调理，可以用点牛黄解毒片或者牛黄上清片，也可以用一些中草药泡水喝。比较常用的药物有车前草，龙胆草，金银花，菊花，淡竹叶，莲子心，灯芯草。平常尽量不要吃辣椒，大蒜，韭菜，胡椒。同时像芒果，榴莲，荔枝，龙眼这些食物也有可能会导致上火加重。平常尽量避免过大的精神压力，也不要喝酒。