女性肾虚建议可吃以下几种食物或药物。第一种，药物治疗，肾阴虚可吃药六味地黄丸治疗，肾阳虚可吃药金匮肾气丸治疗。第二种，在饮食上可多吃鸡蛋、山药、动物肉或动物骨髓。第三，可以多吃水果中的樱桃和桑椹。第四，可以多吃黑色食物，如黑枣、黑米、黑芝麻。