虚岁和实岁是中国传统文化中常用的年龄计算方式。虚岁是按照农历计算的，每年的岁数都在春节时增加一岁，而实岁则是按照公历计算的，每年的岁数在生日时增加一岁。

例如，一个人在公历1月1日出生，那么在他的第一个春节（通常在公历1月底或2月初）时，他的虚岁就已经是1岁了。而在他的第一个生日时，他的实岁才会增加到1岁。

虚岁和实岁的区别在于计算方式不同，虚岁更符合中国传统文化中对年龄的计算方式，而实岁则更符合现代社会中对年龄的计算方式。在一些传统场合，如农历生日、农历年底等，虚岁仍然是一个重要的计算方式。而在现代社会中，实岁则更为常用。

需要注意的是，虚岁和实岁的计算方式在某些情况下可能会产生误解。例如，一个人的生日在公历12月31日，那么在他的生日当天，他的实岁和虚岁都会增加一岁，但是如果在次年的春节之前，他的虚岁就已经增加了一岁，此时他的虚岁和实岁就会有2岁的差距。因此，在具体的计算中需要注意这些细节。