便秘多与平时的饮食习惯有关，肠道菌群失调引起的可以口服乳酸菌素片来调理肠道菌群。在月经期间出现便秘的要多吃水果，蔬菜，多喝水，禁食辛辣、刺激性食物。含纤维素和维生素丰富的食物，像苹果、芹菜、草莓、猕猴桃、火龙果等都是可以吃的。平时养成良好的生活习惯按时排便，按时睡眠，不熬夜。便秘严重的可以外用开塞露来润滑肠道软化大便，避免因大便干结，导致痔疮及肛裂便血的情况发生。在月经期间注意阴部卫生清洁，勤换内裤，阳光下暴晒。要禁止性生活，避免导致妇科疾病的发生。