宫寒的女性可通过饮食的选择来改善宫寒状态，比如目前市面上有利于改善宫寒症状的食物，包括香蕉、苹果、樱桃、芒果等水果，也包括白菜、菠菜、油麦菜等新鲜的蔬菜。与此同时宫寒的女性，要避免吃过于生冷和辛辣的食物，避免带有刺激性的食品。可以多吃有利于身体健康的东西，适当吃鸡蛋、牛奶等补充体内所需的蛋白质。在日常生活中也可以积极锻炼身体，改善自己的身体素质，提高自身的免疫能力。如果宫寒比较严重，也可根据医生的建议服用中药进行调理。