五指屈伸是一种锻炼方式，这个好处是能很好的锻炼手指肌肉韧带。

方法：

1、坐姿，五指努力分开，手指用力向后绷，指根部有被撕裂的感觉。

2、在此基础上指关节突然用力屈曲，像老鹰的爪子。

3、连续练习10～20次。

另外需要避免手部处于一种姿势时间过长，当长时间用手时(如打字、操作电脑)放松状态下，缓慢轻摇手部。