释迦果是一种热量较低的水果，每100克只含有约33卡路里的能量。因此，从热量的角度来看，释迦果并不算是高热量的食物。

另外，释迦果富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少进食量，从而有助于减肥。此外，释迦果还富含维生素C、维生素B6、钾等营养物质，有助于促进新陈代谢和身体健康。

因此，如果你正在减肥，可以适量地食用释迦果，作为减肥餐的一部分。但是，需要注意的是，任何食物的摄入量都应该适量，过量摄入任何食物都可能导致热量过剩和体重增加。