镇海区是宁波市的一个行政区划，位于宁波市的东南部，距离宁波市中心约30公里。因此，可以说镇海区是宁波市的一部分，但不是宁波市区的一部分。宁波市区一般指宁波市中心城区，包括海曙区、江东区、江北区和鄞州区等行政区划。