冲动是魔鬼这句话一点没有错误，有的人似乎根本无法控制自己的情绪，遇到一点小事，立刻变得浮躁起来。而冲动带给我们的后果，就是缺乏理智的思考，最后酿成错误。心理学家发现，爱冲动，与人的自信是相关的。那么，该怎样缓解冲动的情绪呢？

首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。

很多时候容易冲动的人，其实是一种不自信的表现，所以心理健康希望大家，在生活当中都能够更好的去调节自己的情绪，学会更好的控制自己的情绪，才可以避免在生活当中，作出更多不理智的行为。