褪黑素和维生素B6都是人体所需的营养物质，但还是有一些潜在的危害需要注意。以下是褪黑素和维生素B6可能的危害：

1.褪黑素：长期使用高剂量的褪黑素可能导致一些副作用，包括头痛、恶心、肌肉疼痛、腹泻、心悸等。此外，褪黑素可能与某些药物相互作用，如抗凝血药物、免疫抑制剂等。

2.维生素B6：长期、高剂量的维生素B6摄入可能导致感觉异常，特别是在神经系统上，称为维生素B6神经病变。这种病变可能导致手脚麻木、步态不稳、共济失调等症状。此外，高剂量的维生素B6还可能引起胃肠道不适、恶心、呕吐等。

为了避免出现以上危害，建议在使用褪黑素和维生素B6之前，先咨询医生或营养师的建议，并按照正确的剂量使用。不要自行超量使用，特别是长期高剂量使用。