目录：

第一章：甩掉手臂“拜拜肉”

第二章：产后瘦身小叮咛 重见玲珑曲线

第三章：胖准妈妈需要减肥吗

怀孕的女人身材总是会一定程度的走样，尤其是手臂会长出很多肉肉，怎么做才能摆脱肉肉的困扰呢？小编教你几招，一起去看看吧！

甩掉手臂“拜拜肉”

很多准妈妈都有相似的烦恼，怀孕后不但胸部开始变得丰满了，同时脂肪也开始在手臂、腰线、臀部和大腿处囤积，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。如果孕期不加收敛地大吃大喝，又懒于运动，恐怕不但腿部会变成“大象腿”，手臂也会长出“拜拜肉”。所以，如果不是因为特殊原因需要保胎，正常妊娠的准妈妈在孕期还是要进行适当的锻炼，这样不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，还有利于产后的身体恢复。

展臂运动1

1.掌心向前，双臂尽量向上伸展。

2.双手握拳，双臂下拉至头两侧，停留5秒。

3.双臂向胸前尽可能收拢。

4.双臂交叠至胸前，维持5秒以上。