神经衰弱引起的失眠，首先要保持一个乐观、知足常乐的心态，对社会的竞争、个人得失有充分的认识，避免因挫折而导致心理失衡。第二，要建立规律的生活制度，保持人的正常的起居，比如说早睡早起，不要熬夜。第三是创造与有利的睡眠的条件，如睡前可以洗热水澡，泡脚喝牛奶，只要长期坚持就会引起建立起入睡的条件反射。第四是白天可以适度的体育锻炼，有助于晚上睡眠。第五是养成良好的卫生习惯，保持卧室的清洁安静，远离噪音，避免睡觉前喝茶饮酒。第六是自我调节，自我暗示可以做一些放松的活动反而能够加快入睡。第七是限制白天睡觉的时间。第八就是不要在床前放书本、电子书等这些。再一个就是说可以吃一些调节植物神经的药物来帮助睡眠。