想要改善精液质量，除了要排查精索静脉曲张，前列腺炎，精囊炎等基础性疾病以外。进食方面需要患者多吃高蛋白的食品，例如牛羊肉和海鲜类的产品，这里面含有丰富的蛋白质，同时海鲜里头锌的含量很高，这是精子发育成熟所必需的微量元素。要避免抽烟、酗酒，避免熬夜劳累，放松心情，坚持锻炼身体，推荐长跑或者游泳等有氧运动，只有综合保持良好健康的生活方式，才整体对精子的质量更加有益。同时，如果中成药方面可以服用生精胶囊，金锁固精丸等，但是需要在专科中医指导下进行。