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心悸与失眠怎么办
长街旧友 2024-04-24 03:53:54
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长街旧友 2024-04-28 18:01:12

对于存在心悸和失眠的患者而言,首先需要调整居住的环境,避免使自己处于嘈杂的环境中,同时还要保持居住环境的空气清新以及适宜的温度。患者也需要学会调节自己的情绪,避免让自己处于过于紧张和心理压力过大的状态下,在饮食中要少吃一些刺激性和辛辣的食物。在睡前避免看过于刺激的电视剧或者书籍,要养成良好的睡眠习惯和保持规律的作息。在睡前最好能进行一些舒缓的运动,比如散步或者慢跑等。在睡前不要喝具有致兴奋的饮品,比如浓茶和咖啡等。

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