大便溏软就是大便不成形，并不是拉肚子。出现大便溏软的情况，一般的情况都和脾胃有很大的关系，单纯的大便溏软是脾胃虚弱导致的。这种情况可以找好的中医调理脾胃，或者吃点人参健脾丸调理。如果大便溏软加上还有大便不干净，或者大便比较细而且溏软，不排除肠道有问题的可能，建议到医院做肠镜检查，检查大便，然后再根据自己的检查结果去对症治疗。另外，如果是肠道功能失调的情况下，也会出现大便溏软，可以吃点调整肠道功能的药物，如整肠生或者益生菌来进行调理就可以。