抵抗力差应该从以下几个方面进行调理：1、控制个人饮食方式，限制辛辣、刺激性食物的摄入，同时多进食新鲜蔬菜、水果，补充身体内的水分、维生素、氨基酸等营养物质，这些物质可以充分维护身体内的免疫系统，从而起到调理抵抗力的作用。2、保证充足的睡眠，人体中的生长激素大部分是在深夜分泌的，保证高质量睡眠可以有效维持身体内的内分泌平衡，促进身体内激素释放，也可以调理个人抵抗力。3、可以通过服用中药进行调理，例如补中益气汤、四君子汤、沙参麦冬汤等，但是在服用中药之前个人应该对症治疗。4、也可以通过注射蛋白补充抵抗力。