1、方法一：和楼上住户面对面沟通、交流。可以上楼找对方协商，要注意态度心平气和的去沟通，说服楼上住户尽量不要在休息的时间发出噪声，毕竟大家都是文明人。

2、方法二：找物业。如果沟通没有用，到了休息的时间，楼上还是一直的制造噪音，那就可以去找物业投诉他们，让物业来找协调。

3、方法三：报警。如果以上方法还没有用，建议报警，像这样的情况找警察出面解决的，警察会很快的找到他们家说明情况，一般的家庭会立马改正的。

4、方法四：去法院告他扰民。以上方法还是得不到解决，那么我们可以去法院告他严重扰民，要求赔偿，并停止扰民。但是要注意，我们要准备证据，如先视频录制时间地点，把声音和影像录下来。