高血压患者尽量做一些有氧运动，比如：慢跑、散步、快走、练太极拳、骑自行车等。但是高血压的患者如果血压不稳定，出现异常波动现象，不建议运动，以免导致血压进一步出现异常现象，增加患有心脑血管疾病的几率。高血压患者在进行运动时，一定要先确定血压是否平稳，血压控制平稳以后才能够适当的进行一些轻、中度的有氧运动，而且在运动的时候还一定要注意量，运动的时间不能过长，出现身体不适症状后，要立即停止运动，以免增加心脏的负担，引起身体疲劳，对患者健康造成影响。