小腹胀气痛一般由于胃肠功能紊乱或者消化不良导致的，首先可以顺时针进行腹部按摩，或者进行中医针灸治疗，中医针灸可以进行上脘穴，中脘穴，下脘穴，足三里等穴位，可以口服益生菌调理肠道菌群，改善消化，在饮食上面尽量避免辛辣油腻，寒冷烧烤类的食物，饮食要清淡容易消化，可以适当吃一些蔬菜水果，平时生活和饮食的改善是关键。