头发毛躁如排除疾因素（贫血、甲亢（甲状腺功能亢进）等）的话，考虑可能是缺乏胶原蛋白和B族维生素导致的，可以多吃水果，如橘子、甜杏等，可多吃海带、紫菜、芝麻、核桃等食物补充维生素，平时清淡饮食，少吃糖及脂肪类食物，注意清洁。