腰椎间盘突出可以多喝一些肉汤，骨头汤，比如鸡肉，鸭肉，瘦肉，牛肉，排骨，牛骨，这些主要是补钙补充营养可以促进恢复。在煲汤的过程中也可以用一些中药，可以用点杜仲，三七，丹参，红花，羌活，独活，太子参，党参，黄芪，大枣，熟地，这些药物主要是补充气血，同时还可以补肝肾，可以强壮腰骨，还可以活血化瘀，可以促进病情的恢复。像其他饮食方面也要注意，还要多喝牛奶，多吃鸡蛋，蔬菜水果可以补充蛋白、纤维素都是有利于病情的恢复的。同时平常尽量不要吃肥腻的食物，以免导致肥胖，增加腰椎的压力引起病情加重。平常也不要喝酒，以免导致周围的神经血管损伤引起病情加重。