感冒了可以多喝水进行缓解，多喝水能够促进排泄，提高人体的新陈代谢，能够有效的缓解感冒的症状。还要多吃饭，饮食方面以清淡为主，饮食量是平常的两倍，短期内不会增胖，不要担心。还要注意多休息、多睡觉，如果感冒出现鼻子不通气，而且比较严重，可以用葱白煮点水，煮水以后再不太热的时候熏鼻子，就能够有效的缓解鼻子不通气的症状。如果体温在37度以上38度左右，可以通过物理的方法进行降温，用酒精擦拭腋窝、肘窝等部位来达到降温的效果。