1、先将手头的事放一放。如果你现在情绪不佳的话，那么不妨借这样的机会，把手头上的事情先放一放吧，给自己一个休养生息的时间和机会，让自己不要再过于疲惫了。有的时候我们多休息一下，让自己停一下脚步去聆听生活的各种简单和美好，我们的心情自然也能变好起来。

2、不要有各种思想包袱。有的时候我们之所以会让自己陷入情绪的低潮期，也许是因为我们把很多事情都放在心上，都想努力去做到最好，可事实上我们很难真正去做到，结果让自己变得更压抑。这样的思想包袱背得太多，只会让我们负重前行，一路艰难走下来，不如赶紧卸掉各种思想包袱。

3、不要在意他人的想法。很多时候我们做事只需凭借自己的良心就行了，没必要把他人的意见和想法看得太过重要，这样只会加重自身的负担。我们千万不要再受他人的思想影响了，而应该尽量活出自我，要有自己的生活主张和工作意见，这样的人生才能真正绽放精彩。

4、懂得反思自身的原因。有的时候我们之所以会面临困境，也许原因在于自己。我们的某些选择，或者我们的某些性格，让我们自身做出了一些不符合身份的事情，或者说做出了一些自己没办法实现的诺言，这会让自己陷入低谷。所以，我们应该重新思考一下，对自我有个更合适的定位。

5、要学会不断鼓励自己。在任何时候，都应该给自己更多的积极的暗示，而不是总想着各种坏的结果。我们要学会激励自己，让自己具备更多的勇气去战胜困难。每个人都只能依靠自己，这样才能够让自己更快走出困境，获得重生。