便溏是指大便不成形、形似溏泥，俗称薄粪。排便次数可不增多，也可稍有增多，大便排便不爽会有排不尽的感受，大便黏腻不爽，两者可单独存在，有时也可交替发生。本症多见脾虚，脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑。对脾胃病患者来说，食疗是不可缺少的，平时体质和病情不同，选择饮食也不同。如果平时脾胃虚寒或寒证，引起便溏，可以多吃些性温辛热的葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等。如果脾胃虚弱的人，适合吃红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等；如果胃热素盛的人，适合吃梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘性生津制品；如果气机阻滞的病人，多吃萝卜、佛手、金桔等，或者用橘皮做成调料。经常便溏的患者，在饮食上一日三餐要定时定量，饭后不要受凉，要多吃些面食、豆制品、瘦肉、鱼、禽、蛋等高蛋白食品，及时补充身体所丢失的营养成分，为至代谢平衡。