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怀孕四个月腰酸背痛吃什么?
叶随雨落 2024-06-21 00:00:06
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叶随雨落 2024-06-24 11:30:20

妈妈在怀孕的时候很辛苦的,不仅要注意饮食,还要注意心情,也不能太累到。孕期中的妈妈会腰酸背痛也已经是常事了。那么这时候我们应该注意的有哪些呢?今天就为大家说说怀孕四个月腰酸背痛吃什么为好吧。

腰酸背痛是什么原因? 进入怀孕中期后,孕妈妈会感到腰酸背痛。腰酸背痛的原因包括:怀孕期间激素变化,使关节变松;孕妈妈的身体重心改变,随胎宝宝成长逐渐往前挪,加重腰椎、尾椎的负担,使肌肉陈寿太多的拉扯;晕妈妈体内多余的水分流质盆骨部位静脉时,使得腰部神经与脊椎未能得到充分氧分。 专家小建议 专家建议,准妈妈在白天活动时,最好穿单行袜及优点低跟的鞋子,将重心往后调整。晚上平躺时,可在膝下垫个枕头,或以特殊枕头托住肚子。必要时,还可以施予适当的局部热敷、按摩,做些强化腹肌的运动。 腰酸背痛的食疗药膳 1. 取猪骨头、桑寄生各50克,杜仲15克,盐适量。将猪骨头剁块,洗净,滚烫后捞起;桑寄生与杜仲快速以清水洗净;将所有材料盛入煮锅、加水以大火烧开后转小火炖至熟烂,加水调味即成。 本方改善腰酸背痛、下肢乏力无法久站。 2. 用牛蒡、瘦肉、黑芝麻、酱油适量。将牛蒡削去外皮、切细丝;瘦肉切细丝;待油锅热放入肉丝炒,再放入牛蒡,加酱油调味炒匀,待肉熟即可盛盘,洒上黑芝麻即可。 本方滋养肝肾,补强腰力,预防怀孕腰酸背痛及便秘。

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