引起便秘的原因很多，年轻人便秘一般是由于饮食辛辣刺激、不好消化的食物或者使喝酒、吸烟、喝浓茶或者咖啡之类的刺激性食物引起的，建议可以吃通便灵胶囊或者是芦荟胶囊帮助排便，同时注意饮食调节，多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃刺激性食物。老年人便秘一般是由于年龄大、脾胃功能虚弱、胃肠蠕动差引起的，可以吃归脾丸或者是补脾益肠丸调理脾胃功能，同时多运动促进胃肠道蠕动，每天拍打腹部200-300下促进胃肠道功能。