20多岁早上睡醒以后出现腰痛不舒服，如果是存在性生活，可能是性生活纵欲过度，没有得到足够的休息。如果是长期重体力劳动，也可能是存在腰肌劳损或者是腰椎其他的疾病，比如腰椎滑脱或者峡部裂等情况。可以考虑及时到医院骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析。腰椎可以常规的完善X片检查了解有无峡部裂或者是腰椎滑脱等情况。如果是因为性生活纵欲过度，适当的控制性生活，保证足够的休息时间。如果是腰肌劳损，主要是局部的地方理疗为主，可以选择氟比洛芬巴布膏局部治疗，另外就是按摩和热敷理疗有助于恢复。