其实女性朋友在日常中都会遇到r房胀痛的问题，而且我们也知道有些胀痛可能是因为自身的习惯也有是因为疾病等因素造成的。那你知道怎么去缓解吗？当你遇到了r房胀痛时时是怎么处理的呢？下面就介绍几个有效的缓解方法。

第一，饮食上

其实有不少的女性r房胀痛就是因为饮食造成的，比如说经常都是高盐的饮食。所以想要缓解我们也可以从饮食下手，远离高盐坚持清淡。建议多吃一些蔬果还有豆类的食物。

第二，选择好胸罩

其实有三成的女性出现了r房胀痛都是因为胸罩的不适，多数女性为了可以更加的性感都会直接选择紧的胸罩来挤压r房，这就造成了胀痛了。所以想要缓解就要扔掉这些胸罩，选择适合的。其实适合的r房不但可以避免胀痛还能帮你避免下垂的出现哦。

第三，做做保健

出现了胀痛应该怎么办呢？之所以会疼痛就是因为周围的组织受阻了，所以我们可以通过按摩保健的方式来缓解哦。你可以利用两只手将腋下的肌肉直接往胸部上推拿，然后在r房的开始转圈按摩起来，这样操作可以慢慢的减轻疼痛哦。

第四，理疗

出现了r房肿痛怎么办呢？你可以通过冷热敷的理疗模式来缓解。很简单你可以选择在洗澡的时候用热水来冲洗，你可以可以选择使用热水袋或者是暖气瓶等等方式。最好是选择冷热交替的模式，缓解效果最好。

其实出现r房胀痛的因素有很多，如果不是因为疾病造成了，那么以上的几种都是好的治疗方式，如果说是因为疾病引起的，那么最好是不要擅自缓解，让医生检查后再决定。