如果头疼睡眠不好的情况下，很有可能是脾胃虚弱导致的。建议可以服用一些健脾散来进行调理，另外平时也应该要注意养成一个合理的作息时间，饮食也要合理健康，晚上尽量不要熬夜，保证睡眠充足提高自身的免疫力，也可以进行头部按摩来缓解症状。如果头痛难忍可以服用尼莫地平片来缓解症状，也可以服用西比灵片来进行治疗。另外晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳的症状，而且睡前喝一杯牛奶有助于安神助眠的一个效果。平时尽量保持心情舒畅，不要有太大的压力可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，放松心情，减少压力。