坐月子必须坐满30天。满月后还需要特别注意，因为医学上认为产后要恢复正常的女性结构需要四十二天，虽然到了后期不要求想早起那么严格，但是还是需要注意休息及适当的锻炼，另外不能接触过热过冷刺激等。