引起血压升高的原因很多，长期过度劳累、情绪激动、经常熬夜、高盐饮食、吸烟酗酒、过度肥胖，不注意参加有氧运动；并且有高血脂、高血糖的人群，都是引起血压升高的主要原因。这些原因会引起心脏收缩力，血管的弹性，小动脉的改变以及血液粘稠度、血容量的改变。所以在日常生活中，有规律的作息时间，保持心情舒畅，不要过于劳累。经常参加有氧运动，饮食结构合理调整，以低脂、低盐饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以有效的防止高血压升高。